В этом канале тебя ждут регулярные советы и практики, которые помогут тебе улучшить самооценку. Методы, проверенные психологами для борьбы с самокритикой. Регулярные вопросы и упражнения, которые помогут тебе расти

Диана Фоменко

Магистр психологии, Сертифицированный IFS терапевт, Семейный консультант

Что тебя ждет в моем Telegram-канале:

Научные факты и исследования о самооценке, которые помогут понять, как повысить свою ценность.

Узнаете, как проходит групповая IFS терапия

Личные истории моего пути, которые покажут, что ты не один в своих трудностях.

Простые и эффективные упражнения для работы над собой, которые легко применить в повседневной жизни.

Я превращаю сложные теории в практичные советы, которые работают здесь и сейчас.

Это пространство, где психология становится доступной и полезной, а метод IFS помогает превратить неуверенность в силу.

Простое объяснение метода IFS, который помогает работать с самооценкой.

Разбор реальных ситуаций из жизни, которые помогают разобраться в своих чувствах и поступках.

Часто извиняетесь за свои желания? Сложно сказать "нет", даже когда хочется?

Самые важные открытия происходят в моменты, когда человек начинает замечать, как он обесценивает себя в мелочах

Я создала мини-тест, который поможет:
✓ Увидеть проявления вашей самоценности в отношениях, достижениях и поддержке
✓ Получить персональные рекомендации с учетом вашей ситуации
✓ Понять, с чего начать путь к принятию себя

Присоединяйтесь к моему каналу сегодня и получите доступ к бесплатному мини-тесту на самоценность, который уже помог моим подписчикам осознать свои скрытые паттерны самообесценивания!

Вам обязательно нужно перейти в телеграм канал, если Вы замечаете, что:

— постоянно ставите чужие потребности выше своих
— соглашаетесь на дополнительную работу, хотя уже перегружены
— испытываете тревогу при необходимости обозначить свои границы
— чувствуете себя самозванцем, несмотря на успехи

— упустите возможности в карьере из-за сомнений в своих силах
— отношения станут еще более истощающими
— постоянное напряжение приведет к эмоциональному выгоранию
— потеряете связь с собой, своими желаниями и потребностями

— устойчивую самооценку, менее зависимую от внешних оценок
— способность говорить "нет" без чувства вины
— сформируете поддерживающий внутренний диалог
— снижение страха осуждения
— больше энергии благодаря способности чувствовать свою ценность
— здоровые границы в отношениях
— умение выражать свои чувства и потребности